Ashwagandha Histoire
Propriétés et bienfaits
Ashwagandha Posologie
Danger et effets secondaires

Ashwagandha

Ashwagandha Histoire

L’Ashwagandha est une des herbes les plus vitales dans la médecine traditionnelle ayurvédique, elle a une importance capitale et est utilisée depuis l’antiquité pour une grande variété de vertus, mais si l’ashwagandha est surtout connue c’est pour ses bienfaits réparateurs. L’herbe Ashwagandha est originaire des régions arides de l’Inde mais on la trouve aussi sur le continent africain et plus particulièrement au Nord, au Moyen-Orient, mais aujourd’hui, elle est également cultivée dans des climats plus doux, y compris aux États-Unis. En sanskrit ashwagandha signifie «odeur d’un cheval», à cause des pouvoirs qu’on attribue à cette herbe qui donnerait la vigueur et la force d’un étalon. De plus, elle a toujours été prescrite pour aider les gens à renforcer leur système immunitaire après une maladie.

Ashwagandha Propriétés et bienfaits

L’ashwagandha contient de nombreux éléments chimiques utiles pour l’organisme comme des alcaloïdes, la choline, des acides gras, acides aminés, et une variété de sucres. Alors que les feuilles et les fruits de l’ashwagandha possèdent des propriétés thérapeutiques, c’est surtout la racine de la plante qui est la partie la plus couramment utilisée dans les remèdes de médecine naturelle par les plantes. On attribue à au ginseng indien, des tas de bienfaits comme une protection du système immunitaire, anti-stress, booster de mémoire, anti-dépression et anxiété, stabilisateur de glycémie, lutte contre le mauvais cholestérol et anti-inflammatoire. Le ginseng indien pourrait même être utilisé dans le traitement thérapeutique contre les maladies qui touchent la dégénérescence du cerveau comme la maladie de Parkinson ou la maladie d’Alzheimer. La racine d’Ashwagandha a été utilisée historiquement comme un aphrodisiaque. Cette herbe est mentionnée dans l’ancien Kama Sutra comme une herbe pouvant être utilisée pour pimenter l’expérience sexuelle. Cette plante a la capacité de rétablir la santé sexuelle chez l’homme et la femme, et améliorer la vitalité globale tout en favorisant un état d’esprit calme. Des études en laboratoire montrent que cela peut produire de l’oxyde nitrique, qui est connu pour dilater les vaisseaux sanguins.

Ashwagandha Posologie

Habituellement, la dose recommandée d’ashwagandha est de 600 à 1000 mg deux fois par jour. Ce remède naturel est recommandé aux personnes qui souffrent d’insomnie et d’anxiété, accompagné d’une tasse de lait chaud avec une cuillère à café de poudre d’ashwagandha avant le coucher pour lutter contre l’insomnie ou les troubles du sommeil. A dose plus importante, l’ashwagandha a été assimilé à des avortements chez les animaux lors d’expériences scientifiques, et bien qu’il n’y ait jamais eu d’études sur les humains, il est déconseillé aux femmes enceintes d’en utiliser pendant la grossesse.

Ashwagandha Danger et effets secondaires

Cette herbe ne semble pas avoir d’effets secondaires importants, mais des études à long terme ne sont pas encore disponibles pour déterminer les effets secondaires de la consommation régulière d’ashwagandha. Néanmoins, il est préférable d’espacer son utilisation. Il y a un rapport de cas de personnes prenant des doses élevées pendant des périodes prolongées qui ont fini par révéler une production excessive d’hormones thyroïdiennes.